今年新春就以「變」一字當成 2026 代表字的蔡家蓁果真說到做到，繼先前成功跨足主持、演戲讓大家看見她在工作上「多變」的一面後，迎接馬年到來的第一個首要目標，竟是當起極限運動員，挑戰自我體能極限，於上週末與大學同學一同組隊，參加近期風靡全球的全新混和運動賽事 HYROX；負責「推雪橇」與「滑船機」兩樣項目的蔡家蓁，靠著過人體能及意志力完成團內任務，在與隊友互相協力下終於完成比賽，
儘管未能奪冠，但第一次參加的她仍搶得「贏了 400 人、贏了 100 組」的優異戰績，能在高手如雲的國際賽事中脫穎而出，不僅成功解鎖人生新成就，更為馬年的開始「一馬當先」奪下好彩頭，而在展現「動靜皆宜」實力的同時，也為自己率先寫下全新里程碑！
回想起比賽過程，蔡家蓁坦言宛如上了一堂「體力與意志力拔河」的人生課程，首次參加的她為了求好心切，加上心理太亢奮，結果在拉雪橇前的跑步一公里挑戰時衝刺太快，導致在正式開始時竟「上氣不接下氣」，大腿無力感頓時上身，所幸在平時訓練時學到的「調整呼吸」派上用場，再加上「不想當拖油瓶」的意志力驅使下，終於完成整個全程運動項目。
她笑說：「儘管運動當下累到腦中出現『人生走馬燈』，但完成瞬間成就感滿滿，就是一個爽字！」更直言自己對 HYROX 這項運動產生「上癮」的感覺，打算未來如果有機會報名個人項目，勇於挑戰的她笑說：「想知道如果只剩我一個人，能不能撐完全場！」
提起當初參加契機，蔡家蓁笑說：「完全歸咎自己好勝心使然！」原來當初大學閨蜜開健身房，一句話「敢不敢比一次 HYROX」，讓她從此展開了長達三個月有如地獄般的「魔鬼訓練」，除了一週四天的固定各種跑步訓練 （包括間歇跑、長距離耐跑）外，更針對拉雪橇、划船機兩個項目做加強特訓，包括重訓、深蹲、硬舉、負重弓箭步等，宛如專業運動員的「訓練菜單」，讓原本就有在健身運動的她都直喊吃不消，「天天被教練操到腿軟、喘到耳朵頻頻耳鳴！」
她更坦言最大的痛苦壓力並非訓練本身，而是來自身邊陪練的隊友，「他們全都是教練等級，每個人無論體能心智都很強大，一度讓我以為是不是誤入國家代表隊！」不過也因為這次難得的經驗，讓蔡家蓁不僅被逼出腎上腺素及體能極限，更激發出自我潛能，勇敢跳脫舒適圈的她笑說：「這次無論心理上或是體能上真的收穫滿滿，不但讓我感覺整個人更加自信，心理素質及體態也變得更好，覺得接下來任何挑戰都能應付 、 克服！」
蔡家蓁不藏私再曝斜槓新職業，擁健身教練證照的她拿槓鈴跟拿麥克風一樣行！首次參加 HYROX 的蔡家蓁，讓歌迷看到她舞台上展現精湛歌藝的另一面，事實上從小愛運動的她，不但體能及身體協調度一把罩，更在當了歌手後跑去考取健身教練執照，她坦言當初因為「斜槓」心態決定去考照，其實源於自己「追根究柢」的個性，「我做一件事就一定會把前後脈絡搞清楚，不想只停留在表面。」
她直言自己想真正理解身體運作的原理，從肌肉如何啟動、疲勞，到恢復與變強的過程都想弄懂，「我不想只是被教練操，而是想知道為什麼要這樣操！」她更笑說，「大家可能比較習慣看到我站在舞台上拿麥克風，但私底下其實也常拿起槓鈴來操體能！」這種「文武雙全」的反差魅力，也讓她在馬年開春就以「體能鋼鐵戰士」的身分，給了粉絲一個大大的驚喜！
而蔡家蓁對運動的嚴謹態度，就如同她對音樂的雕琢，已經三年沒發新專輯的她，面對歌迷敲碗關心音樂進度，她直言：「其實做音樂非常需要沉澱的時間，我不想為了交功課而交功課，如果只是因為時間到了就發片，對我來說太無聊了。」也因此這三年來她以「砍掉重練」的勇氣在創作路上默默累積作品，並透露這段期間結識了許多優秀的創作者共同切磋，「每一次合作都像被打開一個新的腦袋！」
在經歷無數次的自我推翻與重塑後，她滿懷信心地預告，新作品將在今年底前正式與大家見面。蔡家蓁感性表示，這張等了三年的專輯，將會是她最誠實、甚至可說是「掏心掏肺」的作品，她也暖心向守候已久的歌迷喊話：「等了三年，絕對不會讓大家白等！」
文字／照片：想不到音樂工作室 提供
